Меню

Как регулировать своим сознанием



Сознание и подсознание. Как научиться управлять своими мыслями?

Cознательное наблюдение – это первый шаг к пониманию процессов, происходящих в вашем сознании. Для мозга характерна постоянная смена мыслей, как на оживленной улице. Однако ни одна мысль не должна остаться незамеченной, потому что это будет означать, что ваше внимание спит.

Мы хотим поделиться с вами несколькими техниками, которые помогут вам быть внимательным наблюдателем своих собственных мыслей .

  • Вы не только ваш разум. Что это значит? Разум – это орудие, инструмент, благодаря которому ваше тело может правильно функционировать. Известно ли вам, что вашу голову ежедневно посещают около 65 тысяч мыслей, из них 90% – это вчерашние мысли, которые повторяются сегодня ? Это порождает некоторую путаницу. Особенно, когда негативные мысли и cтереотипы мышления повторяются снова и снова. Вы обладаете способностью мыслить, но при этом вы никогда не будете своим разумом. Вы мыслитель. Поэтому наблюдайте свои мысли и то, что происходит в вашем сознании, но не отождествляйте себя с ним!
  • Начните распознавать определенные cтереотипы мышления. Постарайтесь понять, какой внутренний монолог ведет ваш ум с самим собой. О чем вы думаете наиболее активно? Ситуации ли это из прошлого? Или, может быть, это мысли, возникающие вследствие озабоченности по поводу грядущих событий? Что это за ворох мыслей, который мешает вам находиться здесь и сейчас? Начните просматривать картины, которые разыгрываются в вашей голове и задумайтесь, почему именно они доминируют в вашем сознании. Взломайте код к своим подсознательным моделям мышления!
  • О чем вы думаете, когда с кем-то разговариваете? Ответ на этот вопрос будет самым простым способом проверить cтепень вашего присутствия в текущем моменте времени. Являетесь ли вы действительно хорошим слушателем? А может быть, ваш ум слишком занят обдумыванием того, что вы должны ответить в следующие несколько секунд, и вы теряете реальный контакт с другим человеком? Вы повторяете одну и ту же историю снова и снова? Отдаете ли вы cебе отчет в том, что вы говорите? Cвязан ли ваш мозг с вашим горлом, губами и языком? Будьте внимательны и задавайте себе эти вопросы, тогда ваши cобственные мысли станут вам намного понятнее.
  • Медитация – это блестящая техника, которая способствует установлению вашей связи со своими мыслями и помогает вам работать с ними. Ваш разум может быть либо вашим врагом, либо вашим самым лучшим другом. Во-первых, примите этот внутренний разговор в своем уме. Мы должны начать с чего-то. Найдите опытного преподавателя, который поможет вам справиться с трудностями. Но никогда не забывайте, что настоящим учителем для себя должны быть только вы сами!
  • Уважение. Ваш ум работает на высокой скорости. Заботьтесь о нем. Очищайте его ото всех вредных и тяжелых мыслей. Чем больше вы уважаете свой ум, тем больше он будет служить вам. Ваш мозг (и позвоночник) отвечает за правильное функционирование всего тела. Ваш мозг и нервная система cвязаны друг с другом, они позволяют вам читать, слушать, говорить, ходить. Так что относитесь к тому, что происходит в вашей голове с уважением и полным осознанием.

Эти техники универсальны. Но у каждого из нас есть свои собственные способы, которые помогают нам брать под контроль свои мысли . Есть ли у вас свои личные наработки в этой области? Поделитесь ими с нами. Нам очень хочется узнать о них, поэтому будем очень рады видеть ваши комментарии.

Источник

Как изменить подсознание за 10 минут

Подсознание – серьезная поддержка нашего организма. Основная его функция – это защищать нас и обеспечить наше выживание, пока сознательная деятельность посвящена чему-то более интересному.

Система убеждений подсознания контролирует то, как мы переживаем наши эмоции и через них реагируем на мир. Эти убеждения часто формируются еще в раннем детстве, частично – в зрелом возрасте. К ним относятся идеи о том, как устроен мир, нормы поведения, ожидания относительно того, как люди будут обходиться с нами, ценности, а также многие другие основные убеждения, которые глубоко влияют на наш мир.

🔸 В детстве в вас плюнул верблюд и теперь все женщины с крупными зубами кажутся вам потенциально опасными и вызывают стресс.

🔸У мальчика была целая конфетка, но мама сказала ему поделиться с девочкой на площадке, ведь «ты же мужчина». А девочка забрала 60% конфетки себе. И теперь уже взрослый мужчина может чувствовать себя таковым только если отдает 60% дохода женщине.

🔸 Отец жестоко обращался с ребенком, а в это время в комнате находилась собака, и теперь уже взрослый человек страдает аллергией на собачью шерсть.

Подобные убеждения подсознания в нашем быстро эволюционирующем мире, становятся проблемой. Ведь мы не можем сознательно контролировать подсознание!

Да, не можем, но мы можем связаться с подсознанием напрямую и поправить некоторые ошибки в убеждениях и установках, которые не дают нам достигать желаемого. Проще всего это сделать с использованием техник психокинезиологии и комплексной работы со всеми частями мозга.

«Когда мы задействуем все части нашего мозга одновременно, мы становимся способны осуществлять изменения в своем уме, а следовательно, и в своем теле на очень глубоких уровнях. Для этого нам необходимы уравновешенное, комплексное использование всех частей мозга, а также метод, позволяющий взаимодействовать с нашим подсознанием и присущей ему системой убеждений.»

Марк Рич – Энергетическая анатомия

Практика перепрограммирования подсознания с использованием четырех частей головного мозга

Про части мозга можно почитать здесь . Кратко это:

1. Левое полушарие

2. Правое полушарие
Вместе правое и левое полушарие мозга составляют Неокортекс

3. Лимбическая система

4. Рептильный мозг

✅Подсознание «прячется» где-то на уровне лимбической системы и рептильного мозга. И через эти довольно древние и серьезные структуры оно оказывает выраженное влияние на восприятие нами реальности.

Итак, возвращаясь к практике. Она поможет сознательно использовать все части Вашего мозга с целью создания новой реальности. Ее можно использовать всякий раз, когда Вам необходимо изменить свои сценарии, шаблоны и привычки, которые для Вас вредны или не несут счастья.

Вы можете использовать эту практику, когда хотите найти новое жилье, сознать новое позитивное направление в своей жизни, вылечить простуду или избавиться от постоянных травм, навязчивых эмоций, а также сделать многое другое. Особенно, если чувствуете, что саботируете свое стремление к счастью, здоровью, богатству и т.д.

На что обратить внимание

Для того, чтобы эта медитация-практика работала, Вам нужно:

✔️ Четко представлять себе картину того, что Вы создаете, а также использовать утверждения (аффирмации) в позитивном ключе и настоящем моменте. К примеру, вместо фраз, сосредоточенных на будущем и на отсутствии чего-либо («Я хочу быть сильным и здоровым» и «Я хочу, чтобы мои суставы не болели») Вы говорите: «Я сильный и здоровый, мои суставы свободно двигаются и чувствуют себя прекрасно». Уделите некоторое время сформулируйте и запишите эти аффирмации.

✔️ Видеть все своими глазами, как бы изнутри процесса, а не со стороны (из первой позиции).

✔️ Предварительно войти в спокойное медитативное состояние без лишних мыслей. Можно использовать дыхательные практики или просто глубокое диафрагмальное дыхание в течение 1-3 минут с полной концентрацией на дыхании. Весь мысленный «шум» и не относящиеся к делу мысли, которые лезут к Вам в голову, просто отпускайте, сосредотачиваясь на желаемом.

Читайте также:  Международное гуманитарное право регулирует вопросы связанные с

✔️ По максимуму подключать органы чувств (видеть цвет, свет/темноту, ощущать тепло/холод, порывы ветра или спокойствие воды, чувствовать запахи и вкусы, слышать звуки или тишину).

Просто сделайте это

Итак, сядьте поудобнее с прямой спиной. Можно делать это стоя или лежа. Закройте глаза*.

*Перед выполнением данной практики полезно избавиться от лишних эмоций и страхов по поводу выбранной темы с использованием метода Эмоционального баланса Роя Мартина или техник Эмоционального освобождения ( EFT – Emotional Freedom Techniques).

✅Удерживайте лоб и затылок ладонями для повышения эффективности процесса.

1. Представьте себе картинку желаемого – это может быть реальная или фантазийная картинка, приближенная к реальности. Проговорите (желательно вслух) те аффирмации, которые Вы для себя выбрали. (Левое полушарие)

2. Максимально окунитесь в ощущения желаемого (вид, цвет, запах, звук, вкус, тактильные ощущения), сделайте картинку максимально яркой, большой и живой. Так, чтобы Вам самим нравилось и даже лучше. (Правое полушарие)

3. Добавьте эмоций – тех, которые Вам бы хотелось испытывать. Счастье, любовь, комфорт, ощущение могущества, уверенности, полноты жизни, стройности и т.д. (Лимбическая система)

4. Когда Вас полностью устраивает картинка, подключайте рептильный мозг: ощущение дыхания, сердцебиения, движения суставов, напряжение мышц, возбуждение и т.д.

Обычно это хорошо работает, но лично я люблю закреплять эффекты через дополнительную активацию рефлексов и активацию правого и левого полушарий.

Дополнительная активация мозга

🔹Сделайте 2 глубоких вдоха и 3 выдоха, затем короткий вдох (4 сек) и длинный выдох (12-16 сек), затем 3 вдоха и 2 выдоха, дышите нормально (дыхательные рефлексы)

🔹 Откройте глаза, посмотрите вниз вправо-вниз влево (2-3 раза), вверх-вниз (2-3 раза), вправо-влево (2-3 раза), по кругу на лево – по кругу на право (2-3 раза), сделайте глазами знак бесконечности в обе стороны (2-3 раза), посмотрите на нос и в даль (бульбарные рефлексы)

🔹Посчитайте от 95 до 85 в обратном порядке (левое полушарие)

🔹 Пропойте короткую песенку или представьте себе разные цвета радуги в свободном порядке (правое полушарие)

🔹 Складывайте, вычитайте, делите и умножайте числа. К примеру: 25+37, затем разделить полученную числу на 2, умножить на 3, вычесть 11 и прибавить 16.

🔹 Глубокий вдох-выдох. Практика закончена.

Пример практики перепрограммирования сознания

* из книги Марка Рича – Энергетическая анатомия:

«Однажды во время вечерней прогулки в походном лагере я растянул лодыжку. Мне было очень больно. Я решил, что пусть эта боль пройдет, чтобы я снова мог нормально ходить. Я нашел место для медитации, уселся поудобнее и подышал несколько минут – мой ум прояснился. Я начал видеть, как я быстро иду по горным тропам и чувствую себя здоровым и сильным. Я чувствовал, что сустав мой функционирует нормально и полноценно. Я ощущал, что значит нормально идти. Я вспоминал времена, когда был здоровым и сильным, и использовал это ощущение в данной ситуации. Я подтверждал для себя, что силен и здоров. И я смог пройти несколько часов, прекрасно себя чувствуя.

Чтобы задействовать левое полушарие мозга я говорил себе: «Я поднимаюсь в гору и чувствую себя прекрасно. Мои суставы сильные и здоровые». Чтобы задействовать правое полушарие, я видел, как пробираюсь сквозь заснеженный лес. Что касается рептильного мозга. То я физически ощущал, что мои легкие дышат, сердце бьется, а суставы занимают правильное положение и функционируют нормально. Я полностью ощущал легкость движений тела, их ритмичность и согласованность. А использование лимбической системы здесь выражалось в глубоком ощущении радости от того, что я здоров. Более того, весь этот процесс я усиливал эмоциями. Короче говоря, я создал образ, чувства. Ощущение и слова, которые старался использовать так, словно они – уже реальность. И это сработало.

Когда я вернулся в лагерь и на следующий день снова отправился в путь, моя лодыжка пришла в норму, и я снова мог нормально ходить.»

1. И.К. Чобану – Основы психотерапевтической кинезиологии

2. Марк Рич – Энергетическая анатомия

3. Рой Мартина – Искусство эмоционального баланса

Источник

Скрытая манипуляция сознанием.Часть 1.

Не все манипуляции сознанием являются скрытыми.

Сознание человека – это его убежище. Не имеет значение, что можно отдать другим, сознание человека остаётся его и только его собственностью. Правильно? Извините, ошибочка.

Людям нравиться думать, что только они полностью контролируют свои собственные мысли и действия. Что их сознание полностью находится под их контролем, как и их правая рука. Но так ли это на самом деле? Когда вы спите, контролируете ли вы свои сны? Если вы не можете сконцентрироваться, собираете ли вы свои рассеянные мысли?

На самом деле наше сознание невероятно восприимчиво к влиянию и контролю. Вспомните момент, когда вы смотрели фильм ужаса. Ваше сознание и эмоции находятся под влиянием музыки, освещения и местонахождения камеры. Даже если вы знаете, что это всего лишь фильм, ваш разум по-прежнему реагирует на конкретные подсказки и маркёры. Если наш разум настолько подвержен влиянию того, что мы сами выбрали и осознаем этого, то насколько сильнее будет влияние манипулятора, опытного в применении технологий скрытого убеждения?

Необнаружимая манипуляция сознанием является наиболее опасной формой контроля разума из всех существующих. Если человек осознаёт, что его разум подвергается стороннему воздействию, тогда он может оказать ментальное, вербальное или физическое сопротивление. Такой человек может уклониться от контакта с управляющим лицом или избежать возникновения конкретной ситуации. Большинство людей при первых признаках появления рядом с ними человека, пытающегося влезть им в сознание и взять их под контроль, должны бежать прочь от такого ужаса. Если они не могут обнаружить контролирующего человека, как бомбардировщик-невидимку, тогда жертва не может никоим образом защитить себя.

Существует два приёма необнаруженным захватить контроль над сознанием человека – межличностные взаимодействия и посредством информационных

средств. Традиционно, контроль сознания людей с помощью СМИ был возможен только для крупных компаний, а захват контроля над разумом отдельной личности был возможен только при межличностном взаимодействии. В настоящее время всё уже совсем не так. Ноутбуки и смартфоны вручили все средства контроля сознания людей непосредственно в руки наиболее равнодушных манипуляторов на планете Земля.

Прежде чем рассказать о конкретных приёмах, используемых при осуществлении необнаружимого контроля разума, сначала мы должны больше узнать о людях, использующих эти приёмы для манипуляций. Как и все манипуляторы в области скрытого психологического убеждения, люди, работающие в сфере необнаружимого контроля сознания (далее – тайные операторы), хотят влиять на других, как правило, ради собственной выгоды.

Однако тайные операторы зачастую более подлые и логичные в отличии от прочих манипуляторов. В отличии от импульсивных психопатов тайные операторы, вероятно, будут действовать только после тщательного рассмотрения ситуации. Контролировать разум человека, оставаясь не обнаруживаемым, очень сложная задача. Для этого требуется провести обоснованную подготовку и тщательно обдумать практическое применение. Вследствие этого, тайные операторы являются терпеливыми и хитрыми людьми. Они очень бояться быть пойманными, поэтому стремятся максимально скрыть свои действия. Они как невидимые кукольники, дёргающие свои жертвы за ниточки из-за занавеса.

Приёмы скрытой манипуляции сознанием.

Давайте рассмотрим конкретные методы, используемые манипуляторами, для скрытного управления сознанием жертвы. Мы проанализируем как межличностные, так и информационные методы, входящие в инструментарий манипуляторов. Будут приведены примеры использования этих методов как в индивидуальном, так и в более широком коллективном масштабе.

Читайте также:  Регулировка высоты сиденья системой газлифт

Поиск нуждающихся.

Одним из первых и наиболее значимых тактических правил необнаружимого контроля сознания является поиск жертвы с какой-то целью. Доказано, научно и опытно, что человек, имеющий насущную потребность или желание, более восприимчив к манипуляциям с сознанием, чем свободный и удовлетворённый человек. Целью может быть какое-то незначительное желание, чисто физическое, например, чувство жажды или желание выпить, или какая-то значительная психологическая цель, например, поиск любви и привязанности.

Подумайте о человеке, который в толпе ищет другого человека. Он отметает всех, кто не соответствует его критериям, и отрабатывает только тех, кто соответствует. Разум похож на этого человека. Если есть что-то, что ему требуется или он хочет, это нечто способно направить человека непосредственно к цели, даже если он не осознает, что это происходит не по его воле. Опытные тайные операторы незаметно определяют цели жертвы и пытаются манипулировать их сознанием с учётом этих целей.

Одним из классических примеров восприимчивости людей с целями является эксперимент, проводимый в области подсознательного влияния. Подсознательное влияние – это синоним необнаружимого контроля сознания. Двум группам людей был показан фильм со скрытым изображением холодного чая. Одна группа испытывала жажду, другая — нет. Когда был предложен выбор, какой конкретно напиток приобрести, жаждущие люди выбрали холодный чай в большем количестве, чем это можно было ожидать статистически. Это показывает, что, когда разум человека нуждается в чём-то, он с радостью принимает любое внушение, что ему выбрать.

Так как же это правило работает на индивидуальном, межличностном уровне? Если тайный оператор находит человека, отчаянно желающего чего-то в своей жизни, как правило, воплощения глубокой эмоциональной потребности, то манипулятор с лёгкостью сможет контролировать сознание такого человека. Например, если жертва недавно перенесла разрыв романтических отношений, скорее всего её душа жаждет компании. Тот, кто контролирует сознание своего объекта, будет считать, что он благодетель для своей жертвы, на самом деле, он разрушает её разум.

К наиболее распространённым потребностям, в которых больше всего заинтересованы манипуляторы, относятся потребность человека в финансовой стабильности, желание быть частью чего-то большого (партии, кружка, церкви) и

необходимость в компании. Эти уязвимые места могут быть использованы опытным манипулятором для достижения ряда своих целей. Манипулятор может стремиться к сексуальной или финансовой эксплуатации своей цели. Он может добиваться приверженности какой-либо форме культового или идеологически экстремистского движения (отличный пример секты религиозного толка или ИГИЛ). Такие люди могут просто забавляться со своей жертвой как с игрушкой ради удовлетворения своих садистских наклонностей.

Источник

Как управлять подсознанием: 5 эффективных способов

Управление подсознанием помогает изменить установки и стереотипы, обрести уверенность в себе, добиться успеха, переписать сценарий жизни на свое усмотрение.

Научно доказано, что подсознание влияет на качество жизни. Это склад, в котором хранятся знания и опыт. С их помощью можно программировать мозг, побуждать человека идти в нужном направлении. Психологи разработали несколько способов как управлять подсознанием. Эффективны ли они?

Определение и функции подсознания

Итак, подсознание – это часть психики, руководящей поступками в те моменты, когда сила воли и сознание отключены. Это огромный, практически безразмерный банк, куда мозг собирает данные. Там хранится все, что происходит на протяжении жизни. По подсчетам ученых, к 21 году в подсознании будет информации больше, чем в полном сборнике Британской энциклопедии.

Подсознание выполняет ряд функций:

  1. Самая главная — сбор и обработка данных. За свою жизнь человек получает много знаний. Большая часть из них забывается. Однако на самом деле данные собираются в «банке». В критической или стрессовой ситуации они всплывают наружу.
  2. Другая функция связана с вдохновением, творческим озарением и интуицией. Перечисленные состояния сложно вызвать с помощью головного мозга. Но, если научиться управлять подсознанием, в нужный момент их можно «достать».
  3. Подсознание моделирует поведение в повторяющихся ситуациях. К примеру, при прикосновении к чему-то горячему, человек инстинктивно убирает руку. Это бессознательное, ничем не контролируемое действие. Оно не требует предварительного обдумывания и сопоставления данных.
  4. Часто из-за подсознания человек действует вопреки мнению большинства, против собственных установок. Один из примеров – женщины, выросшие в семье без отца. Многие из них «наследуют» такие же отношения. Они рожают и воспитывают ребенка в одиночку.

Сила подсознания и возможности человека

Подсознание имеет огромную силу и влияние на жизнь. Не умеющий управлять им столкнется с серьезными проблемами. Все из-за того, что от подсознания зависят действия и мысли.

На установки и программы подсознания воздействуют несколько факторов:

  1. Воспитание. Здесь имеются в виду знания, заложенные не только родителями, но также воспитателями в детском саду и учителями. Слова прочно заседают в мозгу ребенка. В будущем ему будет сложно справиться с привитыми в детстве комплексами и страхами. Помочь может квалифицированный психолог.
  2. Средства массовой информации. На экранах телевизоров, в печатных изданиях и глянцевых журналах ежедневно мелькают сотни образов. Они действуют на подсознание незаметно и очень тонко. Не зря СМИ считают отличным способом незаметно управлять большим количеством людей, заставляя их делать то, что нужно. Поэтому рекомендуется тщательно отфильтровывать данные СМИ. Это поможет по-другому посмотреть на себя и на происходящее вокруг.
  3. Родственники, друзья, знакомые, коллеги. Эти люди тоже влияют на подсознание. Хороший пример – плохая компания в подростковом возрасте. Сначала человек начинает курить и употреблять спиртные напитки только для того, чтобы в нее влиться. Однако позже ему кажется, что он хочет вести себя так сам.
  4. Приобретенные навыки и привычки. Действия, повторяющиеся несколько раз на протяжении определенного промежутка времени и в одинаковых ситуациях, становятся привычными и программируют подсознание. Человек выполняет их «на автомате». В качестве примера можно привести катание на коньках или лыжах. Сначала тренер рассказывает новичку, как правильно ставить ноги, тормозить или ускоряться. После начинаются практические занятия. Спустя несколько тренировок человек усваивает программу и делает движения автоматически, без подсказок со стороны. Мозг здесь не участвует, все происходит на бессознательном уровне.
  5. Манипуляции. Некоторые люди знают, как управлять подсознанием других. Они успешно пользуются этими техниками. Одна из них – провокации, выведение на эмоции.

Для того чтобы использовать силы подсознания, нужно выяснить, что и как на него влияет. Только после этого его можно запрограммировать по-своему.

Методики работы с подсознанием

Управление подсознанием каждого человека носит индивидуальный характер. Все люди имеют свой характер и по-разному воспринимают окружающий мир. Поэтому психологи разработали три отдельных методики.

Перепрограммирование

Позволяет изменить сохраненный в подсознании жизненный опыт, подменить привычные шаблоны. Главное предназначение перепрограммирования – формирование новых поведенческих навыков и открытие новых перспектив.

Техника помогает убрать из головы негативные эмоции. Она предполагает использование положительных и нейтральных установок. Есть несколько примеров методики: медитация и аффирмации.

Депрограммирование

Эта методика подразумевает борьбу со стереотипами и страхами. Для начала человеку нужно признать их наличие. И только после этого включаться в работу.

Перед тем, как депрограммировать мышление, необходимо найти причины внутренних проблем. Потом идет анализ и поиск рационального решения.

Примером является дианетический одитинг. Это техника, позволяющая найти и пройти болезненные ситуации и эмоции из прошлой жизни. После работы человек становится более счастливым и удовлетворенным.

Читайте также:  Болт регулировки развала размеры

Программирование

Работа с человеком, введенным в транс. Сознание проникает вглубь подсознания, начинает его контролировать и управлять им.

К программированию относится техника гипноза и самогипноза.

Как подсознание влияет на нашу жизнь

В обычных условиях попасть в подсознание сложно, ведь оно находится глубоко внутри. Еще сложнее управлять им. Но при этом оно полностью контролирует жизнь, действуя в согласии с заложенными программами.

Большая часть установок идет из детства. Подсознание запоминает самые яркие и эмоциональные моменты. И они не обязательно хорошие. Это может быть страх и разочарование, сильная обида или гнев. Вместе с ними там хранятся воспоминания о чем-то хорошем.

Эмоции, проявившиеся в одинаковых ситуациях, объединяются в группы. Одновременно подсознание запоминает и ситуацию, в которых человек их испытал. Самые яркие и частые переживания становятся привычными.

В какой-то момент человек понимает, что для комфорта ему не хватает пережитых хороших и плохих эмоций. В результате его жизнь становится скучной и серой. Исчезает интерес к происходящему вокруг и все чаще чувствуется неудовлетворение. Многие понимают это и пытаются исправить. Однако в подсознании ощущают себя более, чем хорошо.

Добавить в жизнь ярких красок и в корне изменить ее не получится до тех пор, пока не изменятся программы, заложенные в подсознании в детстве и юности.

Как управлять подсознанием

Разработано несколько довольно эффективных способов управления подсознанием. Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет изменить свою жизнь и восприятие окружающего мира.

Аффирмация

Это одна из техник самовнушения. Человек дает своему подсознанию поручение достичь какую-то цель. И это работает.

Свои желания и стремления нужно представлять четкими фразами. Формируя их, важно помнить несколько простых правил:

  1. Нельзя применять частицу «не». Фразой «хочу быть здоровым» лучше заменить фразу «хочу не болеть».
  2. О целях и пожеланиях говорить в настоящем времени, представлять, что они уже достигнуты.
  3. Выражать свои мысли нужно максимально конкретно. Взять, к примеру, богатство. Получить его можно многими способами, в том числе и через наследство. Поэтому лучше просить улучшения материального состояния одновременно со здоровьем и успехом для близких и родных людей.

Повторять аффирмации нужно ежедневно и даже по несколько раз в день. Лучше записать их на лист бумаги и разместить на видном месте. Каждый раз, когда запись будет попадаться на глаза, ее следует прочитать. Делать это нужно с положительными эмоциями.

Визуализация

Этот способ управлять подсознанием предлагает создать картину той действительности, которая принесет счастье и удовлетворение. Сделать это несложно. Сначала определитесь с желаниями, а потом мысленно представьте, что они уже сбылись.

Важно помнить, что достижение целей – это кропотливая работа, которая растягивается на месяцы и годы. Ускорить процесс поможет гармония между сознанием и подсознанием, а также умение управлять ими. Нужно сосредоточиться на желаниях, обдумывать их несколько раз в день, возможно, добавляя какие-то детали и мелочи. Можно даже использовать реальные предметы. К примеру, при желании подписать выгодный контракт, психологи рекомендуют приобрести ручку, которая в будущем будет использована именно в этих целях.

Помимо фантазий на тему успеха визуализация подразумевает полный отказ от отрицательных эмоций. В подсознание нужно «загружать» картины благоприятного исхода ситуации. Только так вы сможете изменить их ход в повседневной жизни.

Самовнушение

Эта техника работы с подсознанием похожа на аффирмации. Единственное отличие – желания не нужно писать на бумаге.

С помощью самовнушения можно запрограммировать себя на успех в будущем и решить проблемы в повседневной жизни.

Записать в подсознании какую-то мысль довольно легко. Нужно лишь повторять ее при любой возможности. При этом важно быть уверенным, что случится именно так, как хочется.

Внушаемые мысли должны быть положительными. Негативные установки также сбываются. К примеру, если человек боится простудиться в сезон разгула эпидемии гриппа, скорее всего, он заболеет.

Медитация

С помощью медитации можно обрести гармонию с подсознанием и внутренним «Я». Заниматься ею нужно перед определением целей на будущее и при их достижении.

Медитация помогает понять, что нужно для счастья. Это возможность проверить правильность приоритетов, а также посмотреть, не влияют ли на жизнь чужое мнение и взгляды.

Закладка мыслей

По мнению психологов, подсознание слышит человека. Поэтому нужно постоянно с ним общаться. Эта техника похожа на визуализацию. Представляйте успех и эмоции, которые он с собой принесет.

Подходящий пример управления подсознанием таким способом – презентация нового проекта для коллег. Если все пройдет гладко, будет продвижение по карьерной лестнице. Закладка мыслей в этом случае предлагает представить, что речь имела небывалый успех среди всех присутствующих. Подумайте, какие эмоции вы испытаете в этот момент. Может, это будет радость, счастье, окрыленность, эмоциональное возбуждение. Любыми чувствами нужно наслаждаться.

Успех от любого дела следует закрепить в подсознании, как уже свершившийся факт. Только так получится достичь всех поставленных целей.

Правила в работе с подсознанием

Психологи выделяют 8 правил, как можно управлять своим подсознанием:

  1. В жизни нет места отрицательным эмоциям. Злоба, обида, раздражение мешают принимать правильные решения.
  2. Мышление должно работать правильно. Иногда его нужно корректировать.
  3. Важно избавиться от общепринятых стереотипов. Действуйте согласно личным принципам, а не руководствоваться мнением других людей.
  4. Не спешите. Научиться управлять подсознанием сложно. Поэтому не стоит паниковать, если что-то не получается.
  5. Выделяйте время на полноценный отдых. Это касается сна и перерывов на работе. Только так получится привести мышление в порядок.
  6. Совершайте поступки, которые принесут положительные эмоции. Подсознание их запомнит.
  7. Радовать себя после достижения цели. Хорошее настроение поможет, не останавливаясь, идти вперед.
  8. Важно помнить, что подсознание – своеобразный деловой партнер. За некую плату оказывает ряд услуг. Отплатить можно похвалой, благодарностью от окружающих или приятным сюрпризом.

Еще одно правило касается жизни в целом. Рекомендуется дать ей оценку. Если все устраивает, смело ставьте высокую отметку. В противном случае пересмотрите поведение и приоритеты, найдите ошибки и исправьте их. Благодаря этому, в подсознании появится новая программа на успех.

Популярные книги по работе с подсознанием

О том, что такое подсознание, и как им управлять, рассказывает множество литературных изданий. Однако наиболее полная и понятная информация содержится в нескольких из них:

  1. «Книга-мечта. Волшебство на каждый день», Джил Эдвардс. Автор рассказывает, как изменится жизнь, если в голове будет гармония.
  2. «Секрет», Ронда Берн. По мнению Ронды, подсознание имеет неограниченные возможности. Но не все могут ими воспользоваться для управления жизнью.
  3. «Пианино на берегу», Джим Дорнан. Рассказывает, как контролировать подсознание с помощью визуализации. Автор делится личным опытом и успехами.
  4. «Думай и богатей», Наполеон Хилл. Это учебник, который помогает становиться успешными в различных сферах жизни. Он учит управлять эмоциями и мыслями.
  5. «Парите вместе с орлами», Билл Ньюмен. Произведение учит любить себя, управлять подсознанием и жизнью.

Есть много других книг, чтение которых поможет увидеть ошибки, переосмыслить поведение и научиться достигать поставленные цели.

Выводы

Навык управления подсознанием открывает перед человеком большие горизонты. Он может легко настроиться на успех во всех делах, оградив себя от негативных эмоций и боязни провала. Получить желаемое будет легко. Достаточно четко определиться с целями и вести себя так, будто они достигнуты.

Источник

Adblock
detector