Меню

Гормон тестостерон что регулирует



Мужской гормон тестостерон

Как ваш основной мужской гормон, тестостерон имеет первостепенное значение для здоровья, хорошего самочувствия и производительности. Но низкий уровень тестостерона может означать катастрофу.

Тестостерон предоставляет вам все, что делает вас мужчиной, и является важным гормоном по ряду причин.
Это натуральный стероидный гормон из семейства андрогенов.

Но что, если у вас уровни не работают оптимально? Как низкий уровень тестостерона влияет на ваше тело?
В этой статье мы рассмотрим различные и серьезные симптомы низкого тестостерона и проанализируем суровые истины о том, как это общее расстройство может повлиять на ваше здоровье, работоспособность и качество жизни.

Вот что мы рассмотрим:

  • Тестостерон как регулятор мужественности
  • Что такое низкий уровень тестостерона?
  • Причины гипогонадизма (снижение уровня половых гормонов)
  • Каковы симптомы низкого тестостерона?

Тестостерон — это анаболический гормон, который синтезируется из холестерина. Он играет основную и ключевую роль в управлении мужских характеристик:

  • Анаболический — регулирует синтез белка, мышечную массу, физическую силу и препятствует распаду мышечного белка.
  • Андрогенный — контролирует мужественность, управляя ростом волос на теле, углублением голоса, агрессивностью и напористостью, а также структурой кости.
  • Вторичный половой акт количество сперматозоидов, либидо, половое влечение, выносливость и работоспособность — все это зависит от уровня анаболических гормонов.

Тестостерон на самом деле регулируется динамической и сложной гормональной петлей обратной связи, называемой гипоталамо-гипофизарно-гонодальной осью

Производство тестостерона строго регулируется

Как только вы достигаете половой зрелости, ваше производство тестостерона резко увеличивается. И все это контролируется вашим мозгом.

Процесс определения того, как именно этот анаболический гормон достигает вашей крови, включает в себя несколько важных этапов:

  • Если ваш мозг чувствует, что уровень тестостерон в крови (сыворотке) низкий, он запускает сигнал от части мозга, называемой гипоталамус.
  • Ваш гипоталамус выпускает гормон, который переносит сообщение в другую железу, называемую гипофизом .
  • После получения гипофиз начинает действовать и выделяет свои собственные гормоны, наиболее важным из которых является лютеинизирующий гормон.

Гормоны жестко регулируются петлей отрицательной обратной связи

Когда ваша система работает эффективно, уровень тестостерона всегда находится в безопасном диапазоне.
Как отрицательная петля обратной связи, ваша ось гормонов ускоряет сообщения, когда тестостерон начинает падать, и замедляет их, когда достигает верхнего предела.

Эта система «эстафеты» желез и гормонов гарантирует, что у вас всегда есть нужное количество тестостерона, проходящее через ваше тело.

Какой нормальный уровень тестостерона?

Этот график показывает, каким должен быть ваш уровень гормонов в зависимости от возраста.
Возраст (лет)Среднее общее количество тестостерона (нг. Дл)До 25 лет69225-29+66930-3462135-3959740-4459745-4954659-5454455-59552
Что такое низкий уровень тестостерона?
Когда вы были в позднем подростковом возрасте, вы, несомненно, пользовались преимуществами высокого уровня тестостерона.
Вы были худыми, мускулистыми, настойчивыми и уверенными в себе.
Время было отличным.

Но, к сожалению, как только вы достигнете 30-летнего возраста, ваша система не будет работать так эффективно, и ваш уровень тестостерона начнет падать — примерно на 1-2% каждый год.
Возможно, это звучит немного, но исследования показывают, что даже при таком устойчивом снижении к 45 годам до 40% мужчин будут страдать от гипогонадизма — клинически низкий уровень тестостерона, измеренный ниже 300 нг.дл.

Что вызывает низкий уровень тестостерона?

Не существует одной конкретной причины, почему ваш уровень гормонов естественным образом снижается.
Некоторые говорят, что старение. Другие говорят, что образ жизни.

Ваш уровень гормонов может пострадать из-за сбоя в яичках или даже из-за уменьшения сигналов мозга к гонадам(половые железы). Болезнь или генетика также могут сыграть свою роль.

Первичный гипогонадизм вызван проблемами в тканях яичек. Это означает, что ваш гипоталамус и гипофиз работают нормально, но по какой-то причине ваши яички не преобразуют входящие сообщения в продукцию тестостерона.
Общие причины этого включают болезнь Аддисона, генетические или хирургические проблемы, неопущение яичек и даже почечные проблемы.
Вторичный гипогонадизм относится больше к проблемам с гипоталамо-гипофизарными областями оси ГПГ. Такие заболевания, как синдром Кальманна, диабет, ожирение, анаболические стероиды и воспалительные заболевания, могут прерывать сигналы, передаваемые по вашим гонадам.

Читайте также:  Как регулировать температуру нихромовой проволоки

Каковы симптомы низкого уровня тестостерона?

Клинически низкие уровни тестостерона, которые падают ниже 300 нг дл, в научной литературе называют гипогонадизмом.
Согласно исследованиям, «гипогонадизм может значительно снизить качество жизни» .
И другое исследование довольно твердо предположило, что низкий тестостерон является причиной .

совокупность признаков и симптомов, которые могут включать в себя снижение либидо, эректильную дисфункцию, уменьшение объема эякулята, потерю волос на теле и лице, слабость, снижение плотности костей, уменьшение мышечной массы тела, увеличение жира, усталость и анемию .

Это может повлиять на вас как физически, так и психически, оказывая такое влияние на ваше здоровье, что это может даже привести к преждевременной смерти.

Снижение сексуальной активности и функции

Давайте не будем забывать, что тестостерон контролирует вторичные половые характеристики, начиная от полового влечения до производительности.
Само собой разумеется, что с уменьшением уровня гормонов снижается и ваша способность (и энтузиазм) к сильной и бурной сексуальной жизни.
И это одна из самых больших и распространенных забот для мужчин. Обычно мужчины с более низким тестостероном могут испытывать:

  • Меньше спонтанных эрекций
  • Начало эректильной дисфункции
  • Плохая производительность в спальне
  • Бесплодие или низкое количество сперматозоидов

Существует тесная связь между когнитивным и психическим здоровьем, а также уровнем тестостерона.
Общие симптомы низкого уровня тестостерона включают в себя:

  • Перепады настроения
  • Тревожность
  • Плохое настроение
  • Раздражительность и разочарование

Также существует значительная связь между уровнем гормонов и депрессией.
Например, одно исследование показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона почти 22% страдают от хронической депрессии по сравнению с 7% мужчин со здоровыми концентрациями стероидного гормона.

Одним из сильных анаболических преимуществ тестостерона является то, что он повышает мышечную массу.
Тестостерон обеспечивает строительные блоки мышц, стимулируя синтез белка, компенсируя потерю мышечных клеток.
Как вы можете себе представить, низкий уровень тестостерона означает низкую мышечную массу. И исследования показывают, что как мышечные потери, так и слабость являются сильными симптомами гипогонадизма.

Еще один признак того, что ваш уровень гормонов снижается, это то, что вы быстро разовьете более высокий уровень жира в организме — особенно вокруг живота .

Источник

Тестостерон: что это такое, функции, норма, коррекция

Тестостерон – это главный мужской половой гормон, который продуцируется клетками Лейдига яичек у мужчин, корой надпочечников у лиц обоего пола и яичниками у женщин. Гормон является продуктом промежуточного метаболизма холестерина. У мальчиков гормон отвечает за андрогенизацию, у мужчин и женщин необходим для формирования костной и мышечной ткани, нормального функционирования нервной системы, у женщин также участвует в синтезе эстрадиола.

Тестостерон вырабатывается под воздействием лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов передней доли гипофиза. Уровень содержания данного гормона в крови зависит от образа питания и жизни в целом, физической активности человека и некоторых других факторов. При половом созревании у лиц мужского пола секреция гормона значительно увеличивается. После 50-60 лет уровень тестостерона в крови начинает снижаться. У взрослых мужчин максимальная концентрация гормона отмечается в утреннее время, к вечеру она снижается. В крови тестостерон присутствует в двух формах – свободной и связанной с белками (альбуминами и глобулинами, которые связывают половые гормоны). В свободной форме находится примерно 1-2% гормона, распад его происходит в печени.

У женщин происходит физиологическое повышение мужского гормона после физических нагрузок и во время беременности.

Тестостерон биологически малоактивен и слабо связывается с рецепторами андрогенов. Непосредственно в клетках гормон подвергается восстановлению при посредстве фермента 5α-редуктазы, после чего может действовать на рецепторы клеток органов-мишеней. При этом образуется дигидротестостерон (биологически активная форма данного гормона). В ряде случаев (при генетически обусловленном снижении активности или полном отсутствии 5α-редуктазы в тканях) наблюдается частичная или полная нечувствительность тканей к гормону. При данной патологии плод хромосомного мужского пола может рождаться с мужскими, промежуточными или женскими наружными половыми органами.

Наиболее специфически действие гормона проявляется в тканях-мишенях, в которых наблюдается его избирательное накопление. К таким тканям относятся: предстательная железа, семенные пузырьки, придатки яичек, семенные канальцы, матка, фолликулы яичников, гипоталамус.

Читайте также:  Активный сабвуфер регулировка фазы

Функции тестостерона в организме

Тестостерон способствует задержке кальция в костной ткани, у мужчин под его влиянием формируется специфическое строение костей, особенно таза, повышающее его опорную функцию. В случае дефицита гормона у юношей происходит развитие скелета по женскому типу.

Тестостерон принимает участие в развитии мужских половых органов и вторичных мужских половых признаков, регулирует половое поведение и развитие сперматозоидов, образование эякулята, вызывает рост волос на лице, груди, лобке (реже на спине), уменьшает рост волос на голове (особенно на макушке), оказывает влияние на слизистую оболочку гортани, что приводит к огрубению голоса.

Мужской гормон играет роль в регулировании фосфорного и азотистого обмена в организме, а у женщин ответственен за регрессию фолликула в яичнике.

Повышенная выработка гормона надпочечниками становится причиной нарушения его синтеза в яичниках и приводит к вирилизации у женщин.

Анаболические свойства гормона проявляются преимущественно стимуляцией синтеза белка в тканях (в основном в мышечной ткани), что способствует увеличению мышечной массы. В этих целях препараты тестостерона применяются спортсменами. Однако продолжительное их использование приводит к снижению выработки данного гормона организмом и требует применения лекарственных средств для восстановления секреции собственного гормона.

Тестостерон является маркером андрогенного статуса организма.

Норма тестостерона и его лабораторное исследование

Норма общего тестостерона:

Норма свободной фракции:

  • у мужчин старше 14 лет – 13,9–104 пмоль/л;
  • у женщин – от 1,4 до 24,6 пмоль/л.

В зависимости от метода определения нормы и единицы измерения в разных лабораториях могут быть разными.

Анализ на тестостерон обычно назначается по следующим показаниям:

  • дифференциация истинного и ложного преждевременного полового созревания у мальчиков младше 10 лет;
  • подозрение на гипогонадизм у мужчин (при снижении полового влечения, эректильной дисфункции, остеопорозе, гинекомастии, бесплодии);
  • дифференциация первичного и вторичного гипогонадизма;
  • диагностика нарушений репродуктивной функции у мужчин;
  • определение причины вирилизации и гирсутизма;
  • подозрение на новообразования яичек, продуцирующие тестостерон;
  • синдром Якобса (хромосомный набор XYY);
  • синдром поликистозных яичников;
  • подозрение на новообразования коры надпочечников;
  • подозрение на гестационные трофобластические опухоли;
  • снижение концентрации глобулина, связывающего половые гормоны;
  • оценка заместительной терапии тестостероном, антиандрогенной терапии (при преждевременном половом созревании, идиопатическом гирсутизме, раке предстательной железы и т. д.).

Высокий тестостерон в крови является причиной проблем с кожей (себорея, акне), так как увеличивается секреция кожного сала сальными железами.

Для оценки андрогенного обмена в организме может потребоваться определение концентрации свободной фракции гормона (при повышенной или сниженной концентрации глобулина, связывающего половые стероиды). Анализ на свободный тестостерон также назначают при нормальном уровне общего тестостерона у женщин с признаками гиперандрогении, оценке проводимой гормональной терапии и пр.

Кровь для анализа сдают утром до 11:00 натощак, после последнего приема пищи должно пройти, по крайней мере, восемь часов. Кровь берется из вены.

Женщинам необходимо согласовать с врачом, на какой день цикла производить забор крови (определяется в зависимости от цели исследования). Накануне не следует употреблять жирную пищу и подвергаться значительным физическим нагрузкам. В случае приема лекарственных средств перед исследованием необходимо уточнить у врача необходимость их отмены.

Повлиять на результаты в сторону повышения могут барбитураты, комбинированные гормональные контрацептивы, эстрогены, антиспастические средства, в сторону понижения – антиандрогенные, антипсихотические препараты, глюкокортикоиды, глюкоза, этанол, некоторые антибактериальные средства.

Повышенное содержание тестостерона

Повышенная концентрация гормона тестостерона в крови наблюдается при следующих заболеваниях или состояниях:

  • идиопатическе преждевременное половое созревание у лиц мужского пола;
  • гиперплазия надпочечников у мальчиков;
  • некоторые опухоли коры надпочечников;
  • экстрагонадные новообразования, которые вырабатывают гонадотропин;
  • гестационные трофобластические опухоли;
  • синдром поликистозных яичников (примерно в 20% от общего числа случаев);
  • синдром тестикулярной феминизации;
  • вирилизирующие опухоли яичников;
  • гирсутизм.

Тестостерон принимает участие в развитии мужских половых органов и вторичных мужских половых признаков, регулирует половое поведение и развитие сперматозоидов, образование эякулята.

Повышенная выработка гормона надпочечниками становится причиной нарушения его синтеза в яичниках и приводит к вирилизации у женщин. Высокий тестостерон в крови является причиной проблем с кожей (себорея, акне), так как увеличивается секреция кожного сала сальными железами.

Читайте также:  Регулировка опережения впрыска на скании

При преждевременном половом созревании уровень тестостерона у мальчиков повышен в сравнении с возрастной нормой, однако соответствует норме взрослых лиц мужского пола.

У женщин происходит физиологическое повышение мужского гормона после физических нагрузок и во время беременности.

Сниженное содержание тестостерона

Снижение концентрации гормона характерно для следующих патологий:

  • синдром аутотоксикации при выраженной почечной недостаточности;
  • печеночная недостаточность;
  • синдром Дауна;
  • миотоническая дистрофия;
  • крипторхизм;
  • первичный и вторичный гипогонадизм;
  • ожирение у мужчин;
  • менопауза у женщин, преждевременная недостаточность яичников;
  • задержка полового созревания у лиц мужского пола.

Коррекция гормона тестостерона у мужчин

Чтобы повысить уровень гормона естественным способом, пациентам, в первую очередь, необходима нормализация сна, так как именно в фазе глубокого сна происходит выработка половых гормонов, в том числе тестостерона. Непрерывный ночной сон должен составлять не менее семи часов.

Мужчинам с лишним весом необходимо его нормализовать, поскольку в жировой ткани происходит преобразование тестостерона в эстрогены.

Для повышения уровня тестостерона необходима достаточная физическая активность. Продолжительность тренировки не должна превышать одного часа (около 15 минут разминки и примерно 45 минут самой тренировки), так как при более длительных физических нагрузках происходит усиленная выработка кортизола, который является антагонистом тестостерона. Количество тренировок желательно ограничить тремя в неделю, перерыв между тренировками должен составлять не менее одного дня. В первую очередь, необходимо задействовать крупные мышцы (спины, груди, нижних конечностей), в тренировочную программу рекомендуется включать базовые силовые упражнения.

У взрослых мужчин максимальная концентрация гормона отмечается в утреннее время, к вечеру она снижается.

К другим видам физической активности, способствующим повышению мужского гормона, относятся спринтерский бег, ходьба, упражнения, направленные на укрепление тазовых мышц.

Немаловажное значение имеет отказ от вредных привычек, особенно важно ограничение употребления спиртных напитков, так как алкоголь способствует преобразованию тестостерона в эстрогены. Также рекомендуется адекватная сексуальная активность, избегание стрессовых ситуаций, повышение иммунитета.

Медикаментозную коррекцию путем применения синтетических аналогов тестостерона применяют при проведении заместительной гормональной терапии у мужчин преклонного возраста, у которых гормон значительно понижен.

Диета для повышения тестостерона

Для нормальной выработки гормонов, в том числе тестостерона, необходимо обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Диета пациентов с пониженным уровнем гормона должна быть сбалансирована по содержанию белков, жиров и углеводов и обогащена витаминами, микро- и макроэлементами. Важно соблюдать режим питания и избегать переедания, особенно на ночь.

В рацион включают продукты, богатые цинком: морепродукты (крабы, кальмары, устрицы), рыба (сельдь, карп, анчоусы), орехи (фисташки, грецкий орех, арахис, миндаль), семечки (подсолнечные, тыквенные).

Также необходимо употреблять достаточно продуктов, содержащих кальций, магний, селен, витамины С, D, Е и группы В, омега-3- и омега-6-ненасыщенные жирные кислоты. С этой целью в рацион включают цитрусовые, красный виноград, капусту, рыбий жир, мед, яйца, кофе, льняное масло, молоко.

В сутки необходимо выпивать примерно 1,5 л воды, при активных занятиях спортом количество воды должно быть увеличено. Не следует заменять воду сладкими безалкогольными газированными напитками и пакетированными соками. Также рекомендуется отказаться от жирных блюд, сократить употребление быстрых углеводов (белый хлеб, выпечка, сахар и сахаросодержащие продукты).

У мальчиков гормон отвечает за андрогенизацию, у мужчин и женщин необходим для формирования костной и мышечной ткани, нормального функционирования нервной системы, у женщин также участвует в синтезе эстрадиола.

Коррекция тестостерона у женщин

Для снижения уровня тестостерона у женщин, как правило, прибегают к медикаментозной терапии. Назначаться оральные контрацептивы, глюконат кальция, витаминные комплексы (особенно витамин D). При повышении концентрации гормона, обусловленном наличием новообразования, проводится хирургическое лечение или радиотерапия.

Несколько снизить уровень гормона можно при помощи молочно-растительной диеты и отказа от чрезмерных физических нагрузок, в частности, силовых тренировок. Следует отказаться также от употребления алкогольных напитков и курения, нормализовать образ жизни (полноценный ночной сон, разумное чередование труда и отдыха).

Видео с YouTube по теме статьи:

Источник

Adblock
detector